助孕生的孩子是自己的吗,产后凯格尔运动分步骤图解，需要抬屁股吗？

20万找助孕可以找助孕的吗

凯格尔运动可以锻炼盆底肌肌肉，可以增加尿道阻力，缓解和治疗压力性尿失禁，对于产后的女性来说是比较好的一种修复盆底肌的运动方式，它的运动方式也比较简单，只有一种重复的动作，是比较容易学会的，而且凯格尔运动是不要抬屁股的，它也可以坐着运动，也可以站着运动，而且男性和女性都是可以做的。

凯格尔运动步骤

1、收缩盆底肌5秒

以平躺的姿势，背部伸直，双手放在身体两侧，膝盖并拢后抬起，然后头压低，使脖子不要绷紧，集中注意力于盆底肌，收紧盆底肌，收缩方式是将阴道、肛门向臀部方向上提，保持5秒

2、放松盆底肌10秒

在下次收缩盆底肌之间，要放松10秒，即阴道、肛门恢复原先状态。

3、组数

收缩盆底肌5秒，放松10秒，这样算一次，10次为一组，每天做3-4组，可以在不同的时间段练习。

找盆底肌的技巧

1. 小便中途憋尿，感觉所用力收缩的肌肉位置，这里便是盆底肌。2. 将镜子放在你的阴道口和肛门之间的皮肤覆盖的区域、会阴的下方，收缩和放松练习，如果做得正确，会看见会阴的收缩。熟悉了盆底肌位置的朋友，不用拘泥于是躺着还是坐着，任何时间地点都是可以做的，动作的要点就是只活动盆底肌，不收缩腹部和屏气，在做凯格尔运动之前，可以去厕所将膀胱排空，不然会运动的时候可能会感到疼痛或者是漏尿的情况。

试管夫妻只需准备好有效护照和结婚公证书即可赴泰试管。通过术前身体简单检查之后，给泰国医生评估，符合试管助孕标准的话。等下次月经来潮就能马上进入试管周期。加上地理位置的优势，从国内一般飞行很快就到泰国曼谷，对于国内家庭而言非常方便快捷。
另外，赴泰国试管，采取提前预约模式，到点就医，一对一看病模式。自始至终都是一个医生对一名患者。这样非常有助于医生了解患者实际情况，制定适合且有效的试管治疗方案。

助孕可以控制性别吗

去泰国做试管婴儿带上护照和夫妻双方的结婚证就可以了。

需要办理好护照，准备好结婚证公证，以及夫妻双方准备好三个月内的检查。其他所有事情，服务机构基本都能帮忙处理，不用太担心，有其他疑问欢迎问我。

1、先在国内做好相关检查，评估自己的成功率

2、办理护照、泰国签证

3、需要双方结婚证

4、年龄也是有限制的，最好趁早做，否则成功率会越来越低

具体的条件可以电名字了解

去泰国做试管婴儿，目前需要的证件是结婚证和护照，泰东方。不过去之前，一般会要做好相关的生育检查项目，以及肝功能，梅毒，艾滋病等等项目的检查。

我想在做助孕的挣钱有没有合法的代助孕